In questa sezione ti offriamo un nuovo modo di allenarti per volume, resistenza, forza e definizione, sia a casa che in palestra, con una struttura classica (serie e ripetizioni) e non a circuito. In ciascun percorso troverai due schede da eseguire idealmente in una settimana (un blocco) e da ripetere per almeno 8 blocchi prima di passare alla combo successiva, così che il tuo corpo possa assimilare al meglio la tecnica dei movimenti e che tu possa misurare il tuo graduale miglioramento.

Segui le Serie (Set) e le Ripetizioni (Rep) indicate per ogni esercizio e soprattutto non saltare i momenti di pausa (Rest), fondamentali per dare tempo al corpo di recuperare e di riprendere gli esercizi con il giusto slancio.

Cosa aspetti? Scegli il percorso che preferisci e parti subito con la prima scheda!

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Questa novità completa DoFit e lo rende ancora più versatile: puoi sostituire alcuni giorni di funzionale/alta intensità con un lavoro più orientato alla forza, oppure usare le schede come base principale e aggiungere i corsi che ami (yoga, pilates, cardio) proprio come in una palestra moderna tra sala pesi e classi.

In più, ogni sessione ti permette di registrare i carichi utilizzati, per tenere traccia dei progressi e rendere l’allenamento davvero tuo, seduta dopo seduta. Quindi a fine sessione non dimenticare di segnare la Scheda come Completata, così che il sistema possa proporti la scheda della tua sessione successiva.

La ricca libreria di esercizi sempre cliccabili dalla tua scheda ti consentirà di eseguire i movimenti nel modo più corretto e sicuro anche nel comfort di casa tua.