Cucina Sana
Incluso in DoFit PLUS
Educazione alimentare per tutta la famiglia, Mindful Eating, menu stagionali e tantissime ricette. Rivoluziona la tua alimentazione con semplicità. Cosa prepariamo oggi?
Dove e quando vuoi tu
Ricette Veg & Healthy
Ricette Antispreco
Ricette Autoproduzione
Ricette Fit
- Video allenamenti on-demand
- Multi Disciplina: Yoga, Pilates, Combat, Cardio...
- Programma "Senza Pensieri"
- Tips motivazionali ogni giorno
- Trainer professionisti
- Intensità modulabili per tutti i livelli
- Workout per tutte le età
- Tutti gli allenamenti di DoFit BASIC
- Educazione Alimentare
- Mindfulness e Centro Benessere
- Trattamenti e allenamenti Speciali
- Video Guide di crescita personale
- Genitorialità e psicologia
- Ricette sane e Menu bilanciati
Tutto incluso nel tuo abbonamento a un prezzo bloccato nel tempo
Ciascun piano si rinnova alla scadenza.
DoFit BASIC annuale si rinnova a 69,99€/anno. DoFit PLUS annuale si rinnova a 129,99€/anno.
Puoi disdirlo con un click dalla tua Area Riservata, senza alcuna spiegazione e senza costi aggiuntivi.
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Scegli il tuo pacchetto e accedi subito. Tutto il tuo benessere nel palmo della tua mano, a casa, all’aperto o ovunque vorrai, in compagnia dei nostri trainer e tutor professionisti.
- Video allenamenti on-demand
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- Programma "Senza Pensieri"
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- Psicologia e auto-aiuto
- Genitorialità e crescita personale
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Cosa includono i pacchetti
Aree tematiche
Tutto ciò che ti serve per allenare il tuo benessere
Da pc, tablet e smartphone
Palestra
- Workout da 7 a 60 min
- Fitness per tutti i livelli
- Yoga e Pilates
- Gravidanza e post-parto
- Thai Fit e Capoeira
- Allenamenti musicali
- Verticali e Jump Rope
- Corsa
- Family, Kids & Senior
Cucina sana
- Educazione alimentare
- Adulti e bambini
- Mindful eating
- Ricette Fit
- Ricette Veg
- Ricette Antispreco
- Menu bilanciato del Mese
Centro Benessere
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- Mindfulness
- Meditazione
- Riflessologia
- Trucco
- Cura della pelle
Video Guide
- Video Corsi di psicologia
- Corsi di pedagogia
- Guide di auto-aiuto
- Hobby e passioni
- Crescita personale
- Life-style
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Domande frequenti
F.A.Q.
Cosa trovo nell'abbonamento DoFit BASIC?
Trovi l’accesso illimitato a tutti i nostri corsi, tutte le discipline e centinaia di allenamenti già caricati sulla piattaforma e anche a tutti quelli che pubblicheremo per tutta la durata del tuo abbonamento, per darti l’offerta migliore e più varia possibile.
Cosa trovo nell'abbonamento DoFit PLUS?
Durante il periodo da te sottoscritto, accedi senza limiti a tutti i nostri corsi e alle centinaia di allenamenti già presenti sulla piattaforma e a quelli che arriveranno. In più potrai accedere per tutta la durata dell’abbonamento a tutte le Video Guide e i contenuti disponibili nelle Aree Tematiche: Cucina Sana, Centro Benessere e Laboratorio Educativo. Un universo di miglioramento sostenibile nel palmo della tua mano.
Posso usare DoFit anche se non mi sono mai allenato?
Inizia gradualmente, scala le ripetizioni e pesi, aumenta i tempi di riposo e incrementa il lavoro gradualmente. Aiutati con le schede suggerite per i nostri 4 obiettivi.
Posso trovare esercizi per il dimagrimento localizzato?
Il dimagrimento localizzato non esiste ma abbiamo un corso di allenamenti suggeriti specifico per il dimagrimento.
Cosa mi serve per poter svolgere gli allenamenti a casa mia?
Puoi partire con bottiglie d’acqua, collant che non usi più e uno zaino pesante e decidere tu quando è ora di procurarsi dei pesetti più o meno pesanti, una kettlebell e degli elastici. È comunque sempre preferibile utilizzare un materassino.
Meglio cambiare ogni volta workout?
L’ideale in un programma di allenamento è ripetere dei workout settimanalmente per periodi di alcuni mesi in modo da migliorare e aumentarne l’intensità prima di passare ad altro. Puoi mediare questa abitudine con la tua voglia di workout sempre nuovi.
Faccio altri sport, come integro i corsi con la mia routine?
In molti modi. Su DoFit trovi allenamenti brevi perfetti da aggiungere alla tua routine, allenamenti di tonificazione da aggiungere al tuo sport aerobico preferito, allenamenti fi scarico e mobilità per prenderti cura dei tuoi muscoli e delle tue articolazioni dopo lo sforzo.
Posso annullare l'abbonamento se voglio?
Sì, passate 24 ore dall’attivazione, puoi disdire il tuo abbonamento in qualsiasi momento e senza alcuna spiegazione. Puoi farlo con un semplice click, dalla tua Area Riservata. L’abbonamento si disattiverà alla sua scadenza e fino ad allora potrai accedere ai contenuti previsti dal tuo piano.
A che prezzo si rinnova l'abbonamento?
Il prezzo del tuo abbonamento resta bloccato all’acquisto. Quindi se il pacchetto dovesse aumentare di importo nel tempo, avrai comunque diritto a rinnovare al prezzo del tuo primo abbonamento (esclusi eventuali sconti applicati) fino a che non sarà effettuata una disdetta.
Posso usare DoFit in palestra?
Assolutamente sì e molti allenamenti Funzionali hanno anche la scheda testuale per poterli svolgere anche senza video.
Come incremento i pesi?
Incrementa il peso gradualmente. Devi usare un peso allenante che ti consenta di arrivare alla fine dell’esercizio preservando l’esecuzione tecnica ma senza la forza per continuare a lungo.
Come incremento l'intensità senza incrementare il tempo di allenamento?
Diminuisci i riposi, aumenta i pesi e l’intensità del movimento.
Va bene anche per uomini?
DoFit è unisex, puoi aumentare o diminuire i carichi e l’intensità degli esercizi a seconda del tuo livello e della tua forza.
Va bene anche se sono in gravidanza o post-parto?
Abbiamo diversi corsi specifici per la gravidanza e per il post-parto. Ti consigliamo, in ogni caso, di consultare un professionista prima di utilizzare la nostra piattaforma sia in gravidanza che nei primi mesi post-parto.
E se non sono ancora in gravidanza?
Assolutamente sì!
Va bene per ragazzi?
Possono usarlo i ragazzi dai 12 anni senza pesi. Dai 15 in su si possono iniziare a usare anche pesi leggeri. Ci raccomandiamo sempre il monitoraggio e la presenza di un adulto.
Ci sono limiti di età?
Non vi sono particolari indicazioni di età per l’utilzzo della piattaforma, purché tu sia in buono stato di salute. Nel caso avessi dei dubbi, ti invitiamo a consultare il tuo medico per farti accordare il permesso a svolgere attività fisiche.
Gli allenamenti sotto i 20 minuti servono anche se mi alleno in un tempo così contenuto?
Ogni movimento conta. Cerca di totalizzare almeno 150 minuti di attività moderata a settimana ma ricorda che poco è meglio di niente e nello sport la voglia viene muovendosi.
Erika Mezzanotte
Maria Nanna
Claudia Dani
Tania Zaccherini
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