Impara le basi della Capoeira e migliora agilità, coordinazione, ritmo musicale e tono muscolare. Segui le lezioni partendo dalla prima che ti spiega le basi dei movimenti di questa splendida arte marziale che coniuga danza e tecniche di combattimento.
Un muro o una superficie verticale stabile e tanta voglia allenarti è tutto quello che ti serve per svolgere gli allenamenti di questo bellissimo corso adatto a tutti i livelli. Cosa aspetti, inizia subito il primo allenamento!
Scopri con Beatrice come allenare il tuo corpo per arrivare a svolgere alcuni fra i più sfidanti Asana dello yoga. Probabilmente non riuscirai subito e all’inizio l’obiettivo ti sembrerà lontanissimo, ma con costanza e pazienza, ti stupirai dei progressi che potrai ottenere giorno dopo giorno!
Segui il corso di fitness su sedia, ideato da Anna Rivieri, senior personal trainer, per ritrovare tonicità e forza in braccia, busto e addome. Questo corso è adatto a tutti, ma specificamente pensato per chi, per un periodo limitato o in modo permanente, non avesse possibilità di utilizzare gli arti inferiori del proprio corpo.
Workout funzionali ad alta intensità che utilizzano metodi come Emom, Amrap e Tabata. Brucia tante calorie tonificando uno per uno tutti i distretti del tuo corpo abbinando esercizi aerobici a sforzi isometrici. Addominali, gambe, glutei, core, upper body, lower body e total body, workout dai 20 ai 60 minuti per tutte le tue esigenze.
Stretching Somatico dedicato alla distensione di tutti i distretti muscolari al fine di rilasciare tensioni ed emozioni che il nostro corpo trattiene per via dello stress quotidiano. Esercizi a corpo libero e con un occhio particolare alla salute della tua postura.
Allenamento PHA insieme ad Annalisa Tamborini, specializzata in allenamento al femminile over 40. In questo specifico corso andremo a lavorare sulla tonificazione di gambe, braccia e glutei, oltre che a migliorare la forza e a creare nuovi fasci muscolari che ci aiuteranno a mantenere un corpo sano e tonico, in barba al tempo che scorre!
Intraprendi un viaggio alla riscoperta della flessibilità e della forza del tuo corpo. Insieme a Beatrice Mezzanotte, concentrati sulla respirazione e lascia che il tuo corpo segua il lento e continuo fluire da una posizione all’altra. Se inizialmente non riuscissi a svolgere tutte le posizioni o le transizioni è normale. Il miglioramento arriverà con il ripetersi della pratica!