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Giorgia Ilari

Stretching Somatico 03 > 25′

• Corpo libero

• Total

• Leggero

Stretching Somatico 02 > 21′

• Corpo libero

• Total

• Leggero

Stretching Somatico 01 > 29′

• Corpo libero

• Total

• Leggero

solo con DoFit PLUS

Gambe da balletto > 24′

• Corpo libero

• Lower

• Intermedio

solo con DoFit PLUS

Gambe in aria > 20′

• Core

• Corpo libero

• Lower

• Intermedio

solo con DoFit PLUS

Gambe al Top GAG 03 > 21′

• attrezzi

• Core

• Lower

• Intenso

solo con DoFit PLUS

Gambe al Top GAG 02 > 24′

• attrezzi

• Core

• Lower

• Intermedio

solo con DoFit PLUS

Gambe al Top GAG 01 > 21′

• Core

• Corpo libero

• Lower

• Leggero

Funzionale Pesi 05 > 52′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Interval Training Full Tone > 23′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Interval Training ABS & Core > 23′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

Interval Training Total > 22′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Gambe, piedi e anche > 27′

• attrezzi

• Leggero

Postura schiena (cifosi) > 22′

• attrezzi

• Leggero

Stretching Posturale 05 > 20′

• Corpo libero

• Total

• Leggero

Stretching Posturale 04 > 17′

• Corpo libero

• Total

• Leggero

Ginocchia e gambe > 08′

• attrezzi

• Leggero

Gomiti e polsi > 10′

• Corpo libero

• Leggero

Lombare e schiena > 24′

• attrezzi

• Leggero

Cervicale e collo > 28′

• Corpo libero

• Leggero

Funzionale Pesi 04 > 30′

• attrezzi

• Total

• Upper

• Intenso

Funzionale Pesi 03 > 21′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Funzionale Pesi 02 > 44′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Funzionale Pesi 01 > 30′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Post-Parto e Distasi 05 > 34′

• attrezzi

• Intermedio

Post-Parto e Distasi 04 > 35′

• attrezzi

• Intenso

Post-Parto e Distasi 03 > 32′

• attrezzi

• Intenso

Post-Parto e Distasi 02 > 30′

• attrezzi

• Leggero

Post-Parto e Distasi 01 > 32′

• Corpo libero

• Leggero

Stretching Posturale 03 > 20′

• attrezzi

• Total

• Leggero

Funzionale Gravidanza 05 > 27′

• attrezzi

• Leggero

Funzionale Gravidanza 04 > 31′

• attrezzi

• Leggero

Stretching Posturale 02 > 22′

• attrezzi

• Total

• Leggero

Stretching Posturale 01 > 24′

• attrezzi

• Total

• Leggero

Funzionale Gravidanza 03 > 26′

• attrezzi

• Leggero

Funzionale Gravidanza 02 > 28′

• attrezzi

• Leggero

Funzionale Gravidanza 01 > 30′

• attrezzi

• Leggero

Posturale antalgica 05 > 55′

• attrezzi

• Total

• Leggero

Posturale antalgica 04 > 41′

• attrezzi

• Total

• Leggero

Posturale antalgica 03 > 30′

• attrezzi

• Total

• Leggero

Posturale antalgica 02 > 33′

• attrezzi

• Total

• Leggero

Posturale antalgica 01 > 25′

• attrezzi

• Total

• Leggero

Interval Training GAG > 23′

• attrezzi

• Core

• Lower

• Intenso

Interval Training ABS > 23′

• attrezzi

• Core

• Intenso

Fast Schiena > 11′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Leggero

Fast Braccia > 11′

• attrezzi

• Upper

• Intermedio

Fast Glutei > 11′

• attrezzi

• Lower

• Intenso

Fast GAG > 10′

• attrezzi

• Core

• Lower

• Intermedio

Fast ABS > 10′

• attrezzi

• Core

• Intenso

Full Body Tone 10 > 19′

• attrezzi

• Core

• Total

• Intermedio

Full Body Tone 09 > 49′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Full Body Tone 08 > 33′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Full Body Tone 07 > 47′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Full Body Tone 06 > 48′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Full Body Tone 05 > 21′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Full Body Tone 04 > 37′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Full Body Tone 03 > 27′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Full Body Tone 02 > 44′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Full Body Tone 01 > 22′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Fast Equilibrio > 8′

• attrezzi

• Total

• Leggero

Fast Pesi > 8′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Fast Full Body 01 > 8′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Fast Full Body 02 > 8′

• attrezzi

• Total

• Leggero

Fast Core > 8′

• Core

• Corpo libero

• Intermedio

Fast Glutei > 8′

• Corpo libero

• Lower

• Intermedio

Fast Gambe > 8′

• Corpo libero

• Lower

• Intermedio

Fast Schiena > 8′

• Corpo libero

• Upper

• Intermedio

Fast Braccia > 8′

• Corpo libero

• Upper

• Intenso

Fast Addominali > 8′

• Core

• Corpo libero

• Intermedio

3 Moduli da 21' a 29'

Stretching Somatico

6 Moduli da 08' a 28'

Stretching Dolorini – Sollievo e rinforzo

5 Moduli da 21' a 52'

Funzionale Pesi

5 Moduli da 30' a 35'

Post-parto e Diastasi

5 Moduli da 17' a 24'

Stretching Posturale

5 Moduli da 26' a 31'

Funzionale Gravidanza

5 Moduli da 25' a 55'

Posturale antalgica

Corsa

20 Moduli da 8' a 23'

Fast Interval Training

10 Moduli da 19' a 49'

Body Tone

3 Moduli da 21' a 29'

Stretching Somatico

6 Moduli da 08' a 28'

Stretching Dolorini – Sollievo e rinforzo

5 Moduli da 21' a 52'

Funzionale Pesi

5 Moduli da 30' a 35'

Post-parto e Diastasi

5 Moduli da 17' a 24'

Stretching Posturale

5 Moduli da 26' a 31'

Funzionale Gravidanza

5 Moduli da 25' a 55'

Posturale antalgica

Corsa

20 Moduli da 8' a 23'

Fast Interval Training

10 Moduli da 19' a 49'

Body Tone

Eugenia Zamelli

Eugenia Zamelli
Istruttrice di Pilates certificata Stott, Ex Basketball Player

6 Moduli da 25' a 45'

Pilates Base

5 Moduli da 20' a 31'

Pilates Power Glutei

5 Moduli da 21' a 40'

Pilates Power Addominali

5 Moduli da 21' a 40'

Pilates Pre/Post-parto

20 Moduli da 20' a 59'

Pilates

6 Moduli da 25' a 45'

Pilates Base

5 Moduli da 20' a 31'

Pilates Power Glutei

5 Moduli da 21' a 40'

Pilates Power Addominali

5 Moduli da 21' a 40'

Pilates Pre/Post-parto

20 Moduli da 20' a 59'

Pilates

Funzionale

Power HIIT 03 > 22′

• Core

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Power HIIT 02 > 21′

• Core

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Power HIIT 01 > 21′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Intermedio

Rassodiamo 05 > 34′

• attrezzi

• Upper

• Intermedio

Rassodiamo 04 > 30′

• attrezzi

• Lower

• Intermedio

Allenamento su Sedia 05 > 19′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Intermedio

Allenamento su Sedia 04 > 42′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Leggero

Allenamento su Sedia 03 > 38′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Leggero

Allenamento su Sedia 02 > 33′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Leggero

Allenamento su Sedia 01 > 32′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Leggero

Stretching Somatico 03 > 25′

• Corpo libero

• Total

• Leggero

Stretching Somatico 02 > 21′

• Corpo libero

• Total

• Leggero

Stretching Somatico 01 > 29′

• Corpo libero

• Total

• Leggero

Rassodiamo 03 > 28′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Rassodiamo 02 > 35′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Rassodiamo 01 > 37′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

solo con DoFit PLUS

Gambe da balletto > 24′

• Corpo libero

• Lower

• Intermedio

solo con DoFit PLUS

Gambe in aria > 20′

• Core

• Corpo libero

• Lower

• Intermedio

solo con DoFit PLUS

Gambe al Top GAG 03 > 21′

• attrezzi

• Core

• Lower

• Intenso

solo con DoFit PLUS

Gambe al Top GAG 02 > 24′

• attrezzi

• Core

• Lower

• Intermedio

Circuito Fast HIIT 05 > 26′

• attrezzi

• Core

• Intermedio

Circuito Fast HIIT 04 > 23′

• attrezzi

• Upper

• Intermedio

solo con DoFit PLUS

Gambe al Top GAG 01 > 21′

• Core

• Corpo libero

• Lower

• Leggero

Funzionale Pesi 05 > 52′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Sgonfiamoci! 05 > 35′

• attrezzi

• Lower

• Upper

• Intenso

• Intermedio

Sgonfiamoci! 04 > 33′

• attrezzi

• Total

• Intenso

• Intermedio

Sgonfiamoci! 03 > 33′

• attrezzi

• Total

• Intenso

• Intermedio

Sgonfiamoci! 02 > 32′

• attrezzi

• Total

• Intenso

• Intermedio

Sgonfiamoci! 01 > 31′

• attrezzi

• Total

• Intenso

• Intermedio

Circuito Fast HIIT 03 > 19′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Circuito Fast HIIT 02 > 18′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Circuito Fast HIIT 01 > 13′

• Core

• Corpo libero

• Intermedio

Interval Training Full Tone > 23′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Interval Training ABS & Core > 23′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

Interval Training Total > 22′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

HIIT Pesi 05 > 29′

• attrezzi

• Core

• Intenso

HIIT Pesi 04 > 30′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Thai Fit Functional 08 > 23′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Thai Fit Functional 07 > 24′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit Functional 06 > 50′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Thai Fit Functional 05 > 36′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Cardio Dance & Tone 08 > 42′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Cardio Dance & Tone 07 > 31′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Thai Fit Functional 04 > 35′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Funzionale Pesi 04 > 30′

• attrezzi

• Total

• Upper

• Intenso

Thai Fit Functional 03 > 26′

• Corpo libero

• Lower

• Total

• Intenso

Thai Fit Functional 02 > 24′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit Functional 01 > 35′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

HIIT Pesi 03 > 23′

• attrezzi

• Total

• Intenso

HIIT Pesi 02 > 32′

• attrezzi

• Total

• Intenso

HIIT Pesi 01 > 31′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Intenso

Funzionale Pesi 03 > 21′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Funzionale Pesi 02 > 44′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Funzionale Pesi 01 > 30′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Post-Parto e Distasi 05 > 34′

• attrezzi

• Intermedio

Post-Parto e Distasi 04 > 35′

• attrezzi

• Intenso

Post-Parto e Distasi 03 > 32′

• attrezzi

• Intenso

Post-Parto e Distasi 02 > 30′

• attrezzi

• Leggero

Post-Parto e Distasi 01 > 32′

• Corpo libero

• Leggero

Cardio Dance & Tone 06 > 21′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Cardio Dance & Tone 05 > 29′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

Funzionale Gravidanza 05 > 27′

• attrezzi

• Leggero

Funzionale Gravidanza 04 > 31′

• attrezzi

• Leggero

Hiit Emom Total Body + Core > 61′

• attrezzi

• Core

• Total

• Intenso

Hiit Emom Upper + Core > 46′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Intermedio

Hiit Amrap Total + Upper Strength > 60′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Jump Rope 02 – Prime varianti > 23′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Jump Rope 01 – Le basi > 25′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Hiit Emom Upper + Core > 32′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Intenso

Cardio Dance & Tone 04 > 45′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Funzionale Gravidanza 03 > 26′

• attrezzi

• Leggero

Funzionale Gravidanza 02 > 28′

• attrezzi

• Leggero

Funzionale Gravidanza 01 > 30′

• attrezzi

• Leggero

Glutei di Marmo 05 > 27′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Glutei di Marmo 04 > 17′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Cardio Dance & Tone 03 > 29′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Cardio Dance & Tone 02 > 24′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Cardio Dance & Tone 01 > 21′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Glutei di Marmo 03 > 23′

• attrezzi

• Intermedio

Glutei di Marmo 02 > 29′

• attrezzi

• Lower

• Intermedio

Glutei di Marmo 01 > 30′

• attrezzi

• Lower

• Intenso

Hiit Amrap Total + Lower Strength > 60′

• attrezzi

• Lower

• Total

• Intenso

Hiit Emom Core Train > 21′

• Core

• Corpo libero

• Intenso

Hiit Emom Total Body > 21′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Interval Training GAG > 23′

• attrezzi

• Core

• Lower

• Intenso

Interval Training ABS > 23′

• attrezzi

• Core

• Intenso

Fast Schiena > 11′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Leggero

Fast Braccia > 11′

• attrezzi

• Upper

• Intermedio

Fast Glutei > 11′

• attrezzi

• Lower

• Intenso

Fast GAG > 10′

• attrezzi

• Core

• Lower

• Intermedio

Fast ABS > 10′

• attrezzi

• Core

• Intenso

Hiit Amrap Lower Focus > 45′

• attrezzi

• Lower

• Total

• Intenso

Hiit Amrap Upper e Core > 31′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Intermedio

Hiit Amrap Core e Abs > 21′

• attrezzi

• Core

• Intermedio

Hiit Amrap Lower Body > 21′

• attrezzi

• Lower

• Intenso

Full Body Tone 10 > 19′

• attrezzi

• Core

• Total

• Intermedio

Full Body Tone 09 > 49′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Full Body Tone 08 > 33′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Full Body Tone 07 > 47′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Full Body Tone 06 > 48′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Full Body Tone 05 > 21′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Hiit Emom Total Body > 47′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Hiit Emom Gambe e Glutei > 34′

• attrezzi

• Lower

• Intenso

Hiit Emom Legs + Core > 62′

• attrezzi

• Core

• Lower

• Intenso

Hiit Emom Total Body > 32′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Hiit Emom Upper Body + Core > 21′

• attrezzi

• Upper

• Intermedio

Hiit Amrap Upper + Lower > 31′

• attrezzi

• Lower

• Upper

• Intenso

Hiit Amrap Upper Focus > 44′

• attrezzi

• Total

• Upper

• Intermedio

Hiit Amrap Lower Body > 29′

• attrezzi

• Lower

• Intenso

Hiit Amrap Upper Body > 21′

• attrezzi

• Upper

• Intenso

Full Body Tone 04 > 37′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Full Body Tone 03 > 27′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Full Body Tone 02 > 44′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Full Body Tone 01 > 22′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Fast Equilibrio > 8′

• attrezzi

• Total

• Leggero

Fast Pesi > 8′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Fast Full Body 01 > 8′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Fast Full Body 02 > 8′

• attrezzi

• Total

• Leggero

Fast Core > 8′

• Core

• Corpo libero

• Intermedio

Fast Glutei > 8′

• Corpo libero

• Lower

• Intermedio

Fast Gambe > 8′

• Corpo libero

• Lower

• Intermedio

Fast Schiena > 8′

• Corpo libero

• Upper

• Intermedio

Fast Braccia > 8′

• Corpo libero

• Upper

• Intenso

Fast Addominali > 8′

• Core

• Corpo libero

• Intermedio

Power HIIT 03 > 22′

• Core

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Power HIIT 02 > 21′

• Core

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Power HIIT 01 > 21′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Intermedio

Rassodiamo 05 > 34′

• attrezzi

• Upper

• Intermedio

Rassodiamo 04 > 30′

• attrezzi

• Lower

• Intermedio

Allenamento su Sedia 05 > 19′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Intermedio

Allenamento su Sedia 04 > 42′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Leggero

Allenamento su Sedia 03 > 38′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Leggero

Allenamento su Sedia 02 > 33′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Leggero

Allenamento su Sedia 01 > 32′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Leggero

Stretching Somatico 03 > 25′

• Corpo libero

• Total

• Leggero

Stretching Somatico 02 > 21′

• Corpo libero

• Total

• Leggero

Stretching Somatico 01 > 29′

• Corpo libero

• Total

• Leggero

Rassodiamo 03 > 28′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Rassodiamo 02 > 35′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Rassodiamo 01 > 37′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

solo con DoFit PLUS

Gambe da balletto > 24′

• Corpo libero

• Lower

• Intermedio

solo con DoFit PLUS

Gambe in aria > 20′

• Core

• Corpo libero

• Lower

• Intermedio

solo con DoFit PLUS

Gambe al Top GAG 03 > 21′

• attrezzi

• Core

• Lower

• Intenso

solo con DoFit PLUS

Gambe al Top GAG 02 > 24′

• attrezzi

• Core

• Lower

• Intermedio

Circuito Fast HIIT 05 > 26′

• attrezzi

• Core

• Intermedio

Circuito Fast HIIT 04 > 23′

• attrezzi

• Upper

• Intermedio

solo con DoFit PLUS

Gambe al Top GAG 01 > 21′

• Core

• Corpo libero

• Lower

• Leggero

Funzionale Pesi 05 > 52′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Sgonfiamoci! 05 > 35′

• attrezzi

• Lower

• Upper

• Intenso

• Intermedio

Sgonfiamoci! 04 > 33′

• attrezzi

• Total

• Intenso

• Intermedio

Sgonfiamoci! 03 > 33′

• attrezzi

• Total

• Intenso

• Intermedio

Sgonfiamoci! 02 > 32′

• attrezzi

• Total

• Intenso

• Intermedio

Sgonfiamoci! 01 > 31′

• attrezzi

• Total

• Intenso

• Intermedio

Circuito Fast HIIT 03 > 19′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Circuito Fast HIIT 02 > 18′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Circuito Fast HIIT 01 > 13′

• Core

• Corpo libero

• Intermedio

Interval Training Full Tone > 23′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Interval Training ABS & Core > 23′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

Interval Training Total > 22′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

HIIT Pesi 05 > 29′

• attrezzi

• Core

• Intenso

HIIT Pesi 04 > 30′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Thai Fit Functional 08 > 23′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Thai Fit Functional 07 > 24′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit Functional 06 > 50′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Thai Fit Functional 05 > 36′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Cardio Dance & Tone 08 > 42′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Cardio Dance & Tone 07 > 31′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Thai Fit Functional 04 > 35′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Funzionale Pesi 04 > 30′

• attrezzi

• Total

• Upper

• Intenso

Thai Fit Functional 03 > 26′

• Corpo libero

• Lower

• Total

• Intenso

Thai Fit Functional 02 > 24′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit Functional 01 > 35′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

HIIT Pesi 03 > 23′

• attrezzi

• Total

• Intenso

HIIT Pesi 02 > 32′

• attrezzi

• Total

• Intenso

HIIT Pesi 01 > 31′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Intenso

Funzionale Pesi 03 > 21′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Funzionale Pesi 02 > 44′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Funzionale Pesi 01 > 30′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Post-Parto e Distasi 05 > 34′

• attrezzi

• Intermedio

Post-Parto e Distasi 04 > 35′

• attrezzi

• Intenso

Post-Parto e Distasi 03 > 32′

• attrezzi

• Intenso

Post-Parto e Distasi 02 > 30′

• attrezzi

• Leggero

Post-Parto e Distasi 01 > 32′

• Corpo libero

• Leggero

Cardio Dance & Tone 06 > 21′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Cardio Dance & Tone 05 > 29′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

Funzionale Gravidanza 05 > 27′

• attrezzi

• Leggero

Funzionale Gravidanza 04 > 31′

• attrezzi

• Leggero

Hiit Emom Total Body + Core > 61′

• attrezzi

• Core

• Total

• Intenso

Hiit Emom Upper + Core > 46′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Intermedio

Hiit Amrap Total + Upper Strength > 60′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Jump Rope 02 – Prime varianti > 23′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Jump Rope 01 – Le basi > 25′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Hiit Emom Upper + Core > 32′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Intenso

Cardio Dance & Tone 04 > 45′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Funzionale Gravidanza 03 > 26′

• attrezzi

• Leggero

Funzionale Gravidanza 02 > 28′

• attrezzi

• Leggero

Funzionale Gravidanza 01 > 30′

• attrezzi

• Leggero

Glutei di Marmo 05 > 27′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Glutei di Marmo 04 > 17′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Cardio Dance & Tone 03 > 29′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Cardio Dance & Tone 02 > 24′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Cardio Dance & Tone 01 > 21′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Glutei di Marmo 03 > 23′

• attrezzi

• Intermedio

Glutei di Marmo 02 > 29′

• attrezzi

• Lower

• Intermedio

Glutei di Marmo 01 > 30′

• attrezzi

• Lower

• Intenso

Hiit Amrap Total + Lower Strength > 60′

• attrezzi

• Lower

• Total

• Intenso

Hiit Emom Core Train > 21′

• Core

• Corpo libero

• Intenso

Hiit Emom Total Body > 21′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Interval Training GAG > 23′

• attrezzi

• Core

• Lower

• Intenso

Interval Training ABS > 23′

• attrezzi

• Core

• Intenso

Fast Schiena > 11′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Leggero

Fast Braccia > 11′

• attrezzi

• Upper

• Intermedio

Fast Glutei > 11′

• attrezzi

• Lower

• Intenso

Fast GAG > 10′

• attrezzi

• Core

• Lower

• Intermedio

Fast ABS > 10′

• attrezzi

• Core

• Intenso

Hiit Amrap Lower Focus > 45′

• attrezzi

• Lower

• Total

• Intenso

Hiit Amrap Upper e Core > 31′

• attrezzi

• Core

• Upper

• Intermedio

Hiit Amrap Core e Abs > 21′

• attrezzi

• Core

• Intermedio

Hiit Amrap Lower Body > 21′

• attrezzi

• Lower

• Intenso

Full Body Tone 10 > 19′

• attrezzi

• Core

• Total

• Intermedio

Full Body Tone 09 > 49′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Full Body Tone 08 > 33′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Full Body Tone 07 > 47′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Full Body Tone 06 > 48′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Full Body Tone 05 > 21′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Hiit Emom Total Body > 47′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Hiit Emom Gambe e Glutei > 34′

• attrezzi

• Lower

• Intenso

Hiit Emom Legs + Core > 62′

• attrezzi

• Core

• Lower

• Intenso

Hiit Emom Total Body > 32′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Hiit Emom Upper Body + Core > 21′

• attrezzi

• Upper

• Intermedio

Hiit Amrap Upper + Lower > 31′

• attrezzi

• Lower

• Upper

• Intenso

Hiit Amrap Upper Focus > 44′

• attrezzi

• Total

• Upper

• Intermedio

Hiit Amrap Lower Body > 29′

• attrezzi

• Lower

• Intenso

Hiit Amrap Upper Body > 21′

• attrezzi

• Upper

• Intenso

Full Body Tone 04 > 37′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Full Body Tone 03 > 27′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Full Body Tone 02 > 44′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Full Body Tone 01 > 22′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Fast Equilibrio > 8′

• attrezzi

• Total

• Leggero

Fast Pesi > 8′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Fast Full Body 01 > 8′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Fast Full Body 02 > 8′

• attrezzi

• Total

• Leggero

Fast Core > 8′

• Core

• Corpo libero

• Intermedio

Fast Glutei > 8′

• Corpo libero

• Lower

• Intermedio

Fast Gambe > 8′

• Corpo libero

• Lower

• Intermedio

Fast Schiena > 8′

• Corpo libero

• Upper

• Intermedio

Fast Braccia > 8′

• Corpo libero

• Upper

• Intenso

Fast Addominali > 8′

• Core

• Corpo libero

• Intermedio

Gravidanza

Funzionale Gravidanza 05 > 27′

• attrezzi

• Leggero

Funzionale Gravidanza 04 > 31′

• attrezzi

• Leggero

Funzionale Gravidanza 03 > 26′

• attrezzi

• Leggero

Funzionale Gravidanza 02 > 28′

• attrezzi

• Leggero

Funzionale Gravidanza 01 > 30′

• attrezzi

• Leggero

Pilates Pre/Post-parto 05 > 21′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Pilates Pre/Post-parto 04 > 40′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Yoga Gravidanza 05 > 19′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Yoga Gravidanza 04 > 35′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Yoga Gravidanza 03 > 57′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Pilates Pre/Post-parto 03 > 30′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Pilates Pre/Post-parto 02 > 23′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Pilates Pre/Post-parto 01 > 28′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Yoga Gravidanza 02 > 43′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Yoga Gravidanza 01 > 34′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Musicale

Thai Fit Shao PRO 02 > 31′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit Shao 04 > 46′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Aerobic Dance 05 > 29′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Aerobic Dance 04 > 30′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit Shao 03 > 34′

• Corpo libero

• Total

• Leggero

Aerobic Dance 01 > 28′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Aerobic Dance 02 > 29′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Aerobic Dance 03 > 31′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit Shao PRO 01 > 21′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit Shao 02 > 23′

• Corpo libero

• Total

• Leggero

Thai Fit Shao 01 > 22′

• Corpo libero

• Total

• Leggero

Thai Fit Functional 08 > 23′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Thai Fit Functional 07 > 24′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit Functional 06 > 50′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Thai Fit Functional 05 > 36′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Cardio Dance & Tone 08 > 42′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Cardio Dance & Tone 07 > 31′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Capoeira 10 – Gioco di Capoeira > 47′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

Capoeira 09 – Uniamo le difese > 40′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

solo con DoFit PLUS

Meditazione Sonora 05 > 29′

solo con DoFit PLUS

Meditazione Sonora 04 > 21′

solo con DoFit PLUS

Meditazione Sonora 03 > 18′

Thai Fit Functional 04 > 35′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Capoeira 08 – Uniamo i calci > 37′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

Thai Fit Functional 03 > 26′

• Corpo libero

• Lower

• Total

• Intenso

Thai Fit Functional 02 > 24′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit Functional 01 > 35′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Capoeira 07 – Tutti i calci > 40′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

Cardio Dance & Tone 04 > 45′

• attrezzi

• Total

• Intenso

solo con DoFit PLUS

Meditazione Sonora 02 > 11′

solo con DoFit PLUS

Meditazione Sonora 01 > 11′

Capoeira 06 – Ruota e rollé > 43′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Glutei di Marmo 05 > 27′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Glutei di Marmo 04 > 17′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Cardio Dance & Tone 03 > 29′

• attrezzi

• Total

• Intenso

Cardio Dance & Tone 02 > 24′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Cardio Dance & Tone 01 > 21′

• attrezzi

• Total

• Intermedio

Capoeira 05 – Attacchi e difese > 34′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

Capoeira 04 – I calci > 36′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

Thai Fit 10 > 51′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

Thai Fit 09 > 35′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

Capoeira 03 – Gli attacchi > 30′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Capoeira 02 – Le difese > 26′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Capoeira 01 – Passi base > 22′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Glutei di Marmo 03 > 23′

• attrezzi

• Intermedio

Glutei di Marmo 02 > 29′

• attrezzi

• Lower

• Intermedio

Glutei di Marmo 01 > 30′

• attrezzi

• Lower

• Intenso

Thai Fit 08 > 35′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

Thai Fit 07 > 26′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit 06 > 24′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit 05 > 52′

• Corpo libero

• Total

• Intenso

Thai Fit 04 > 35′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit 03 > 34′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit 01 > 24′

• Corpo libero

• Total

• Intermedio

Thai Fit 02 > 22′

• Corpo libero

• Total

• Intenso